Prüfungsangst

Im Coaching wird zunächst die Lerntechnik analysiert und bei Bedarf eine passende Technik vermittelt und eingeübt. Denn durch mehr Kompetenzerleben sinkt auch die Prüfungsangst. Anschließend haben sich der Einsatz von Mental-Training und Techniken zur Selbstregulation bewährt. Die Techniken und Übungen werden individuell abgestimmt, erklärt und ausprobiert. Wenn Prüfungsängste schon länger bestehen, haben sich oft negative Glaubenssätze festgesetzt. Diese können reflektiert und verändert werden.

Auch die Entwicklung einer individuellen Strategie für die jeweilige Prüfung kann Teil eines Prüfungscoachings sein. Hierbei wird zwischen, schriftlichen und mündlichen Prüfungen oder Präsentationen unterschieden.

Wenn Prüfungsängste schon länger bestehen und es auslösende traumatische Prüfungserfahrungen gibt, ist es sinnvoll, diese Erlebnisse zuerst zu verarbeiten und damit seinen Frieden zu schließen. PAC® hält dafür unterschiedliche Methoden bereit:

• Mental-Training für Prüfungssituationen bei Prüfungsangst
• Blackoutprävention/-intervention
• Klopf- und Atemtechniken
• Mentale-Stärke-Training
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Leistungen in Schule, Ausbildung, Studium etc. verbessern
• Zeitplanung und Prioritäten
• Passende Lerntechnik zur aktuellen Herausforderung entwickeln
• Individuell angepasste, motivierende Lernpläne
• Leistungsdruckgedanken und negative Glaubensätze verändern
• Prüfungssimulation
• Familiäre / partnerschaftliche Konflikte im Zusammenhang mit Schule, Ausbildung, Studium, Leistung reflektieren